17. Gün İftar Menüsü

0

Ramazanda su kaybını en aza indirmek

Vücudumuzun büyük çoğunluğu sudan oluşmaktadır. Tüm hayati fonksiyonların devamını sağlamakta su önemli rol oynamaktadır. Bu nedenle vücudumuzda su oranını dengede tutmak önemlidir. Ramazan ayının son yıllarda yaz mevsimine gelmesi ile sıcak havalarda oruç tutulmaktadır. Bu da vücutta önemli oranlarda su kaybına neden olmaktadır. Bu durumda su kaybını en aza indirmek önemlidir. İftar ile sahur arasında kişi yaklaşık 3 Litre su içmelidir. Bunun için bu dönemde ağır fiziksel etkinliklerden uzak durmak, serin ve nemli ortamlarda bulunmak, hafif giysileri tercih etmek ve hafif gıdaları tüketmek önemlidir. Ayrıca gazlı ve şekerli içecekler yerine su, maden suyu ve taze meyve suları tercih edilmelidir. Aşırı tuzlu ve kızarmış gıdalardan uzak durarak daha çok meyve ve sebze tüketmeye özen göstermeliyiz.

(Yemek Tariflerine Resmin Altında ki Yemek İsimlerine Tıklayarak Ulaşabilirsiniz!)

“Allah’a yemin ederim ki, oruçlunun ağız kokusu, Allah katında misk kokusundan daha güzeldir.”  Hadis-i Şerif

17. gün iftar menüsü 2016

17. gün iftar menüsü 2016

 

Ramazan 17. Gün  İftar Menüsü

Tutmaç Çorbası Tarifi
Pirinç Pilavı Tarifi
Yoğurtlu Beyti Sarma Tarifi
Mısırlı Brokoli Salatası
Gelin Bohçası Tarifi

Share.

About Author

1982 Osmaniye doğumluyum, evliyim, hiç susmayan bir oğlum var..

Leave A Reply