Sahurda neler tüketilmeliyiz?
Uzmanlardan tavsiyeler:
-Protein içeriği fazla gıdalar, midenin boşalma süresini uzatarak acıkmayı geciktirdikleri için tercih etmeliyiz. Yumurta, yoğurt, süt ve peynir gibi gıdalar; sahur için idealdir.
-Kahvaltı şeklinde bir menü tercih etmeliyiz. Yemekten hemen sonra uyumaya devam edeceğimiz için hem hafif, hem de tokluk sağlayacak menü seçmeliyiz. Sahurda, börek, yağlı yemekler tüketmemeliyiz.
-Bol sıvı almalıyız. Sahurda 4 bardak kadar su içmeliyiz. Sahurda çay ve kahve içmekten vaz geçmeliyiz.
-Meyve mutlaka yemeliyiz. Mevsimine uygun meyveler tüketmeliyiz.
-Fazla tuzlu besinler tüketmemeliyiz.
(Yemek Tariflerine Resmin Altında ki Yemek İsimlerine Tıklayarak Ulaşabilirsiniz!)
“Sahur yemeği yiyin, zira sahur yemeğinde bereket vardır.” Hadis-i Şerif
22. gün iftar menüsü 2016
Ramazan 22. Gün İftar Menüsü
Kremalı Mantar Çorbası
Tavuklu Büryan Pilavı
Ispanaklı Ekşili Köfte
Kadayıf Dolması
