22. Gün İftar Menüsü

0

Sahurda neler tüketilmeliyiz? 

Uzmanlardan tavsiyeler:

-Protein içeriği fazla gıdalar, midenin boşalma süresini uzatarak acıkmayı geciktirdikleri için tercih etmeliyiz. Yumurta, yoğurt, süt ve peynir gibi gıdalar; sahur için idealdir.
-Kahvaltı şeklinde bir menü tercih etmeliyiz. Yemekten hemen sonra  uyumaya devam edeceğimiz  için hem hafif, hem de tokluk sağlayacak menü seçmeliyiz. Sahurda, börek, yağlı yemekler tüketmemeliyiz.
-Bol sıvı almalıyız. Sahurda 4 bardak kadar su içmeliyiz. Sahurda çay ve kahve içmekten vaz geçmeliyiz.
-Meyve mutlaka yemeliyiz.  Mevsimine uygun meyveler tüketmeliyiz.
-Fazla tuzlu besinler tüketmemeliyiz.

(Yemek Tariflerine Resmin Altında ki Yemek İsimlerine Tıklayarak Ulaşabilirsiniz!)

“Sahur yemeği yiyin, zira sahur yemeğinde bereket vardır.” Hadis-i Şerif

22. gün iftar menüsü 2016

22. gün iftar menüsü 2016

 

Ramazan 22. Gün  İftar Menüsü

Kremalı Mantar Çorbası
Tavuklu Büryan Pilavı
Ispanaklı Ekşili Köfte
Kadayıf Dolması

Share.

About Author

1982 Osmaniye doğumluyum, evliyim, hiç susmayan bir oğlum var..

Leave A Reply